饭前茄汁+西红柿减肥餐 2周过后立刻减磅

2012年09月18日 16:09
来源：爱美网

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◆星期四◆

【早饭】餐前西红柿果汁1杯

【午饭】餐前西红柿果汁1杯

【晚餐】西红柿烤起司

Menu：西红柿烤起司(107kcal)

用融化起司的效果一下提升满足感，推荐作为前菜。厚片西红柿更有嚼劲，吃时要好好咀嚼。

材料(2人分)：西红柿2个、起司40g、沙拉油半茶匙、黑胡椒少许

(1)西红柿切成1~1.5cm，撒上盐。

(2)平底锅上微微放点沙拉油，要稍强中火加热，再转为大火放入西红柿，两面煎一下。

(3)在西红柿上浇上起司，关火，盖上锅盖蒸2~3分钟。盛入器皿中，可按个人喜好撒上黑胡椒。

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标签：西红柿减肥 减肥餐 

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