7款秋季减肥食品 全面补充营养 健康瘦下来
7.橄榄油
899大卡/100g
油的脂肪含量达到了99.9%，所以一般来说热量都非常高。但是橄榄油的脂肪有80%以上是不饱和脂肪酸，能够帮助加快卡路里的燃烧，减少摄入不健康的脂肪。
橄榄油是地中海饮食的主角，用它来代替其他的植物油，能够减少油脂的摄入量，是一种非常有效的减肥方法。有时候，只需要改变一下生活习惯，就能收到意想不到的减肥效果。
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