7款秋季减肥食品 全面补充营养 健康瘦下来
5.清汤
63大卡/100g
即使是最简单的清汤，都能减少你的饥饿感，从而控制进餐的适量。饭前喝一碗清汤是健康的生活习惯，不仅能够滋润肠道，促进消化，还能帮你减少食物的摄入量。
当然，最好不要选择热量过高的清汤，否则即使你减少了正餐的食物摄入量，所摄取的热量还是不减。可以选择一些蔬菜类的清汤，这样的话卡路里会相对较少。
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