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健康饮食减肥法 高纤高蛋白 每月速瘦20斤

2012年09月23日 08:05
来源:爱美网

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第二步:2周高蛋白减肥餐单(约1100kcal/日)

早餐:鸡蛋1个+低脂奶1杯+水果1个(苹果、奇异果等)

午餐:鸡肉1份+蔬菜1份+豆浆1杯

下午茶:水果1个(苹果、奇异果、火龙果等)

晚餐:粥类1碗+瘦肉1份

傍晚运动:低脂奶1杯

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标签:饮食减肥 高纤 
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