"热体"MM饮食减肥法 排毒抗燥养易瘦体质
2、每天摄入足够的蛋白质：把肌肉的流失减到最小，肌肉的减少会导致新陈代谢迅速降低。另外，身体对蛋白质的吸收比糖、脂肪要费力。
3、每天摄入足够的果蔬：不但降低便秘的可能，同时对营养均衡起重要作用。
4、少食多餐：一日三餐变为一日六餐。这点，十分重要，不但，可以把胃口减小，还可以减少脂肪堆积。
5、为自己的减肥挑选小容量的餐具。
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