"热体"MM饮食减肥法 排毒抗燥养易瘦体质
减肥期间的日常饮食：
上午七点起床，一大杯热水(300ml) 一份水果(100g-200g) 一小碗牛奶燕麦。
每隔三小时不到，进一次食，水果、蔬菜、坚果、黑巧克力、乳酪、土豆泥色拉，每次的量都很少。
很多MM在减肥期间会有以下不良反应，月经不来、掉发、便秘、暴食等。这是由于摄取的营养不足，导致身体激素紊乱，MM们每天的饮食的热量不要低于1200大卡，若有因为节食而MC不来的女生，请你们每天一碗八宝粥，里面要加入红枣和枸杞，坚持一个月。
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