健康减肥5方法 控制食欲 避免过多摄入热量

2012年09月28日 11:33
来源：爱美网

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导语：对于很多选择饮食减肥的人来说，失败的原因大多是因为无法控制食欲。如果是这样的话要如何减肥呢？爱美网小编分享健康饮食减肥五方法，教你有效控制食欲，避免过多摄入热量。

很多女性都会猛吃冰、喝饮料解暑，小心造成“热肥胖”，专家表示，现代人少运动，尤其常整天待冷气房，且因没食欲，常常吃大量水果、含糖饮料、冰品，无意中反而摄取过高热量，因而导致肥胖。如何减肥？对于这个很多人关心的问题，所以建议最好的减肥方法仍要饮食均衡、多运动。

专家表示，许多人常常不知不觉中吃下太多东西，如因天气热就大啖冰品、饮料，以芒果冰为例，含有大量的糖水与炼乳，推估热量约400大卡，一杯珍珠奶茶也约有500大卡，假如再加上正餐，很容易就摄取过多热量造成肥胖。

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标签：控制食欲 

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