低盐低钠不水肿 正确饮食减肥 拒绝重口味

2012年10月01日 08:24
来源：爱美网

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导语：MM们平时上班做功课都很忙，也很累，基本上都没有时间给自己做饭，都是叫外卖或者吃些小零食减肥，其实外卖中重口味的食物酱料不只是盐分很高，就连热量也很高哦！长此以往就容易引起肥胖！爱美网小编分享健康饮食减肥方法，教你如何避开高盐高热健康饮食减肥，正确瘦身，就要拒绝重口味！

现在的OL或者学生们上课、上班都很忙碌，基本上已经很少有时间给自己准备健康的外带便当了，基本上是叫外卖或者是吃些小零食减肥。其实外卖中重口味的食物酱料不只是盐分很高，就连热量也很高哦！而经常久坐的上班族们因为平时很少有机会做运动，更是容易引起身体的水肿。如何消除水肿，就要从饮食源头做起。让爱美网小编来帮你吧。

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▌减肥想低盐低钠但口味怎么会越来越重？

其实口味会越来越重是因为我们常常吃外食的关系，外面店家的盐分怎么调配我们也吃不太出来，加上长期累积成习惯味觉已经有点麻痺了！不知不觉中就养成重口味的习惯，例如速食或是夜市小吃都是高盐高热量的食物，长期下来味觉越来越迟钝，口味自然就加重了。

现在人也常因为压力大的关系常常暴饮暴食，感到嘴馋就想吃东西发洩一下，但又不想吃太饱所以就吃点零食饼干，市售的零食饼干很多也都含很高的盐分，疲劳的时候味觉比较不灵敏要吃重口味来提振精神，咸、辣这种较刺激的口感如果常常吃会有不良的影响，变得讨厌清淡无味的感觉，这就是健康危机的开始。

舌苔过厚也会影响味觉喔，而且也是口臭的主因，如果没有将舌苔刷干净促进味觉细胞的代谢，就会觉得不吃咸、辣等重口味就好像都无滋无味似的。

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标签：饮食减肥 重口味 

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