低盐低钠不水肿 正确饮食减肥 拒绝重口味

2012年10月01日 08:24
来源：爱美网

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▌外食族常见高、低盐分食材含量：

冻豆腐、杂粮面包、米饭、糙米饭、粥、煎蛋等盐分接近0g

生菜沙拉、毛豆、水煮芦笋、豆腐青菜汤、蛋花汤等盐分约0.5g

煎豆腐、肉粽、炒菠菜、蛋包饭、滷白菜等盐分约1.5g

热狗堡、炒面、玉米浓汤、腌小黄瓜、咖哩饭、荞麦凉面等盐分约3-3.5g

泡面、豆皮寿司、义大利面、黑胡椒牛排、猪排饭、干面等盐分约4-4.5g

香菇肉羹、滷排骨便当、鸡排饭、燻鸡三明治、炒乌龙面等盐分约5-10g

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标签：饮食减肥 重口味 

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