低盐低钠不水肿 正确饮食减肥 拒绝重口味
▌减肥时如何选择低盐外食 预防水肿上身？
1.摄取高钾的食物消水肿
吃了重口味的食物担心水肿怎么办？别担心-现在吃点高钾的食物帮助身体代谢吧！钾能让体内多余的盐分和水都由尿液排出体外，达到消水肿减肥的效果，对水肿型肥胖的人有效果，例如香蕉、枣子、桃子、海带、紫菜类等，属于高钾的食物可以适量的吃来帮助减肥消水肿。
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