低盐低钠不水肿 正确饮食减肥 拒绝重口味
3.选择清淡口味帮助减肥加速
三餐老是在外，一定要聪明的选择清淡口味的店家，如果不放心外面的食物要吃之前就过过水吧，过了水之后的食物盐分就会少了许多。
如果是上班要聚餐应酬的聚会时，沾酱的选择就很重要了！比起沙茶酱或是美式酱料，日式料理的酱料可以说是清淡许多，沙茶酱一汤匙热量竟高达100卡呢，减肥的朋友们可千万别碰！如果还是想要点咸味就适量加点酱油吧，吃火锅时也要注意锅底的选择，要喝汤前记得把浮在汤上的油捞干净。
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