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治疗便秘饮食偏方 多喝水高纤维 健康瘦下来

2012年10月10日 11:35
来源:爱美网

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每餐也要保持“喝一吃二”即喝一碗用豆浆或牛奶与玉米面做成的粥,吃两根小红薯(也可用芋头、马铃薯替代)。注意其他的主食应适量减少。想要避免节食减肥便秘,要保证每顿饭20分钟左右开始;散步20—30分钟,如果天气不好可在室内散步。因为散步是促进肠道蠕动、健康减肥最简单易行的做法。

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标签:便秘 
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