5类终极减肥食品 低热量高营养 瘦身效率UP

导语：总是烦恼不知道吃什么才能减肥不发胖？其实好食材都在我们身边哦！今天，爱美网小编为你推荐5大类终极减肥食品，卡路里极低的同时，能为你补充丰富的营养，而且随手可得，再也无需向加工过的减肥补给品求救了，从天然的食物中获取瘦身因子，让你瘦得健康又漂亮！

什么是终极减肥食品？

植物中含有丰富的营养素，其中有相当一部分是我们身体构成中不可缺少的，除此之外，这些营养物质还能帮我们降低胆固醇、预防高血压等生活疾病，同时也是减肥瘦身、美容养颜的好帮手。

营养丰富正是此类终极减肥食品的特征，而且当我们互相搭配这些食物，不但能解决营养单一的问题，瘦身功效还能相乘发挥。

那么，所谓的终极减肥食品到底有哪些呢？下面，爱美网小编就为你介绍这5大类低热量高营养的天然食物吧！

【1】蔬菜类

说起减肥不得不提的就是蔬菜类食品，皆因蔬菜中含有高浓度并易消化的营养素，包括有助脂肪燃烧的维生素、矿物质、叶绿素等等，是支持减肥、健康、美容的营养宝库哦！

◎鳄梨

鳄梨也称牛油果，在饮食中往往充当一种烹调的食材，因为鳄梨中的油酸能刺激饱腹中枢，吃后令你的饱腹感更持续，同时也能缓和血糖值的急剧上升。

＜最减肥吃法＞

将鳄梨与其他蔬菜或水果搭配着吃，能提高营养的吸收率，加上低卡的沙拉酱汁、酸奶等配料，减肥效果更佳哦！