一周梅干减肥食谱 激活瘦素分泌 提升饱腹感

导语：瘦素是我们人体不可缺少的荷尔蒙之一，特别是正在减肥的你，更需要瘦素来控制食欲，抑制脂肪细胞的转换。而今天爱美网小编介绍的减肥食品就是梅干，它能激活体内瘦素的分泌，赶紧将梅干活用到你的一周减肥食谱中吧，让你每天都能瘦一点！

饱腹感UP！激活瘦素分泌的“梅干”一周减肥食谱

你试过吃梅干减肥吗？梅干能激活瘦素的分泌，提升你饱腹感，并且控制食欲，让你的脑部摆脱伪食欲的困扰，所以近年来，梅干成为一种新式的减肥食品。而且梅干中含有多酚，能够抑制脂肪细胞的转换，令脂肪细胞变小，于是细胞便能正常运作，瘦素等荷尔蒙的分泌也变得活跃起来。

但可能有很多人觉得每天光吃梅干，味道没有变化，似乎很难坚持下去。别担心，在这里爱美网小编向大家介绍梅干减肥食谱，以梅干作为食材，轻松地融入你的减肥餐单当中。就算平日工作繁忙的你，也能简单地随意烹调，轻松获取梅干的瘦身因子！

【星期一：梅干酸辣汤（72kcal）】

先喝汤再吃饭，瘦身效果和饱腹感UP！

做酸辣汤的时候，用酸酸的梅干代替醋，但辣油加太多的话卡路里会变高，要多多注意哦。

材料(2人份)

金针菇：半袋

葱：半根

梅干：2个

豆腐：1/4块

盐、胡椒：各少许

生粉：1小勺

鸡蛋：1个

辣油：适量

做法

(1)金针菇切成一半长，葱竖着剖成一半后再切成3～4㎝长短。

(2)锅中加入1又半杯水，再加入撕碎后的梅干，加中火煮沸，加入(1)与用手捏碎的豆腐试试味道放入盐、胡椒。

(3)加适量的水把生粉融化倒入锅中成糊状，加入搅拌过后的鸡蛋，关火，盛入碗中，加入辣油。