14日消脂减肥食谱 每天1道餐前白萝卜小菜
酸奶与豆酱是包含酵素的发酵食品，大蒜能够帮助代谢提升。使味道清淡的豆腐及白萝卜吃起来很美味，还具有帮助瘦身的效果。
材料(2人分)
豆腐：80g
黄椒：20g
白萝卜：360g(约12cm)
酸奶：1大勺
豆酱：1大勺
蒜泥：少许
做法
(1)豆腐用厨用纸巾包20～30分钟左右，沥干水。
(2)黄椒竖着切成5mm宽幅，白萝卜去皮配合着黄椒的长度切成条状，放入容器内。
(3)把(1)放入碗中压碎，加入好好搅拌。
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