14日消脂减肥食谱 每天1道餐前白萝卜小菜

【第6天】微辣白萝卜拌黄瓜(86kcal)

用坚果调料做成有嚼劲的下酒菜

口感很好的蔬菜加上坚果，更加提升了嚼劲，更容易获得饱腹感、控制食欲。豆瓣酱里含有盐分，要注意使用过量。

材料(2人分)

白萝卜：360g(约12㎝)

黄瓜：60g(约3/5根)

盐：少许

醋：4小勺

酱油：2小勺

砂糖：1小勺

豆板酱：2/3小勺

核桃：10g

做法

(1)白萝卜去皮，切成3～4cm长短。黄瓜也一样，切好后放入碗里撒上盐揉一揉。

(2)在其他碗里放入拌匀后，加上沥干水的(1)，好好搅拌。

(3)把(2)盛入器皿中，撒上揉碎的核桃。