简单易制减肥代餐 瘦身不挨饿 营养减磅

导语：一直苦恼于减肥节食的挨饿，又担心市面上买的代餐不够营养又吃不饱怎么办呢？快来了解一下可以自己制作的减肥代餐，利用如此有效的减肥食谱让您营养瘦身两不误，越吃越窈窕。

很多减肥的人都通过寻找一些低热量的食物来代替米饭等主食，通过减少吃米饭来达到减肥目的。不可否认糙米饭吃太多是会让人长胖，但是不吃米饭也不可否认对人健康造成影响的。因此一些想通过代餐的人减肥的话要注意了，米饭肯定是要吃的，并不是一点都不吃，而是通过代餐来减少米饭的数量而已，那么日常生活中哪些食物可以成为我们减肥的代餐呢?

一、菠萝减肥粥

特点：菠萝中含有刺激作用的甙类物质和菠萝蛋白酶，因此应将果皮和果刺修凈，将果肉切成块状，在稀盐水中浸渍，浸出甙类，然后再吃。 菠萝中富含的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮。另外，食用菠萝，还可以预防脂肪沉积，起到修身减肥的功效，绝对是爱美女士不容错过的家常美容佳品。不要以为减肥就不能吃米噢，偶尔吃一下还是很需要的，所以喝粥就是不二选择!