简单易制减肥代餐 瘦身不挨饿 营养减磅

温馨提示：

虽然减肥代餐法比较流行，但是还得注意三餐要营养均衡，不要为了一时的暴瘦而疯狂节食。这种节食方法不仅伤害身体而且还极易反弹。如果想要利用代餐吃出瘦身效果，就要循序渐进，不要一开始就三餐都采用代餐，开始的第一个星期，可以先选择晚饭吃代餐，到渐渐适应了在第二个星期就到午餐。早餐是必须吃得丰盛一点才健康的，不可以选择一些低卡又有营养的食品，而不应该连早餐也节食。在采用代餐减肥之余还要适当配合运动，不要求高强度运动，但饭后散散步，平时跳一下绳子之类的还是应当做一下。这样才是健康有效不易反弹的减肥法噢!