简单易制减肥代餐 瘦身不挨饿 营养减磅
材料：菠萝、大米、枸杞。
做法：
1.菠萝去皮，用淡盐水浸泡，切小块。
2.枸杞洗凈，浸水。
3.锅子放水，大米洗凈，将大米熬煮至开花状。
5.将菠萝丁放入锅内，熬煮20分鐘左右，放入枸杞。
6.再熬煮5分鐘左右，粥粘稠即可。
二、草莓豆腐奶
特点：奶香四溢，营养丰富，减肥中的姑娘们可以考虑当晚饭代餐。
材料：嫩豆腐200g，草莓250g，蛋白2个，鲜牛奶一杯(250ml)，熟油少许，生粉少许。
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