简单易制减肥代餐 瘦身不挨饿 营养减磅

　三、木耳豆腐汤

特点：这是一款快手汤，不用拘于形式，认准豆腐、木耳和猪肉，按自己的喜好搭配，灵活的选择新鲜、易熟的食材就可以用来做汤。既方便、又快捷，还不失美味，非常适合时间有限的上班族们。木耳含有大量果胶和膳食纤维，是减肥圣品。豆腐可以改善人体脂肪结构。木耳豆腐汤可以直接用来代餐，而且非常有营养。建议作为晚餐，到半夜如果觉得饿了还可以再喝而不会变胖。

材料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗。

做法：

1.先将水发黑木耳洗净，豆腐切成片;

2.将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用。