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4款健康减肥食谱 增淀粉活化机能才瘦得快

2012年11月22日 10:40
来源：爱美网

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做法

杂菜份量要多过意大利粉，乎合7:3比例。

1.椰菜花切粒；青瓜切粒。

2.煮滚一大煲水，下1茶匙盐，将意大利粉放入滚水煮约12分钟后捞起。

3.烧热镬落2汤匙橄榄油，用中火爆香蒜茸、洋葱及干牛荎，加椰菜花、西兰花、西芹粒、青瓜及西红柿略炒，加入鸡汤及半碗水用大火煮至熟。

4.加入西红柿意粉酱煮滚，再下糖及盐调味，加入意粉炒匀，熄火后加入1汤匙橄榄油，将意大利粉上碟，加上芫荽做装饰即可。

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