吃米饭=长胖?专家称适量食用米饭不会胖
更进一步来说，吃米饭的时候，最好能和含有食物纤维的食材一起进食。食物纤维能缓慢血糖值上升，而且能够阻止吃掉的碳水化合物转变成体脂肪。不论是西式还是和式，添加菌类、裙带菜等海藻类、豆类、蔬菜类等菜肴一起吃吧。然后，好好咀嚼品尝才能有更好的满腹感。在这点上，减肥中的主食，比起面包和面类，米饭是更好的选择。用心计划均衡的饮食，向着容易出效果的减肥进发吧!
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