低卡路里食品减肥 低热吸脂瘦身事半功倍

导语：想要吃吃喝喝就能减肥，但是又不知道该怎么吃怎么喝才能快速瘦下来不发胖，别担心，爱美网小编来帮你啦！分享低卡减肥食品，教你吃什么减肥最好，告诉你低卡路里的食物有哪些，帮助你快速减肥，变身窈窕吃货！

秋冬如何通过食物来减肥？只要合理搭配膳食，选择低卡又低热的减肥食品就能轻松减肥喔！那么秋冬应该吃什么减肥，怎么吃减肥呢？快跟着爱美网小编来看看吧。

◆ 秋冬减肥吃喝要低卡 菌菇食物来帮你

适合秋季食用的低卡路里食物怎能缺少菌菇类呢？你知道吗，菌菇类食物所含热量处于超低值，有助润滑肠道，促进排便。而且菌菇类食物在体内吸脂功效相当于海绵吸收水分那么高。因此是秋季减肥低卡路里食物的不易选择。

▲ 什么是菌菇类低卡食品？

你对菌菇这类低卡路里食物了解吗？人体小肠内的脂肪酶处于活跃状态时，身体就容易出现脂肪堆积。而菌菇类食物则能够抑制这类脂肪酶的活性，加快脂肪水解，并把脂肪吸出体外。患有高血糖的肥胖人士进食菌菇类食物减肥，可以起到降血糖的功效。

一般而言，每天食用100到150克进过浸泡的菌菇类食物，可以快速减去体重。如果是患有轻度肥胖的话，可以在一日三餐中加入9克干燥菌菇，连续吃12个星期，就可以有效减少内脏中所含的脂肪量，达到清理体内脂肪的目的。

▲ 菌菇类低卡减肥餐

▌双菇面包

食材：蘑菇、香菇、食盐、大豆、橄榄油、蒜末、柠檬汁、法国面包。

方法：

1、把蘑菇和香菇切成薄片，加入食盐，蒸熟。

2、大豆洗净浸泡后，用清水煮熟。

3、把大豆和菇片放在一起，加入橄榄油、蒜末、柠檬汁，搅拌成均匀，然后夹在面包上即可。