蔬果汁减肥最坑爹 单一饮食不瘦反易胖
除此之外,蔬菜和水果中往往含有较高的氨基酸,这虽然对身体有益,但如果大量摄入浓缩型果汁的话,它和碳酸饮料一样会损坏牙齿的珐琅质。尤其是果糖,虽然它是天然糖,可它本质上也是糖,吃得太多只会让蛀牙细菌们在你的牙齿上狂欢。
至此,仅仅以果蔬汁为食对健康失利是害已经一目了然。
不过,专家又说了,您没有必要走向另一个极端。不管怎么讲,每天喝上一杯蔬果汁,并只把它作为均衡饮食的一部分,这么做对健康是有益的。当然,为避免果汁中的糖分对牙齿造成的损害,专家建议,理想的情况是在刷牙前喝果汁,然后再用牙膏强固牙齿。
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