超燃脂减肥食品 吃喝瘦10斤 做个窈窕吃货

导语：秋冬是MM们最容易犯懒的时候，也是肥肉最喜欢往你身上窜的时候，这个时候如果不做好减肥工作，来年春天你就会发现自己变成一个胖子喔！爱美网小编分享秋冬减肥食品，教你吃什么减肥最好，让你宅家也能在美食中轻松瘦身，快来看看吧。

秋冬天气寒冷，懒细胞纷纷出动，连大门都懒得迈一步，更不用说执行各种复杂的减肥计划了。这个时候如果宅在家里还能减肥吗？可以！爱美网小编分享秋冬美味减肥食品，让你轻松宅在暖暖的家里也能在美食中轻松瘦身喔！听起来是不是很诱惑？那就快跟着小编来看看吧！

▌凉菜

记得在每次吃饭前要先吃半碗少油的凉拌海带丝、笋丝、凉拌空心菜(或其他绿叶蔬菜)、凉拌蘑菇(或其他菌类)等，然后再吃其他东西。这些食品富含纤维，可以在胃里面起到填充作用，而且还能吸油，减少脂肪的吸收率。

▌涮菜法

选择菜肴要注意。凡是油炸的尽量不吃，汪着油的菜最好用醋水涮一涮再吃。多选清蒸、清炖、凉拌、卤酱的烹调方式，其中脂肪较低。

▌无糖粥

不喝甜饮料，改喝茶或柠檬水。凡是含油含盐的主食都要少吃，最好用无糖的粥来做主食。