4款产后减肥食谱 秋冬吃出营养塑甩赘肉
3.热锅，加入少许橄榄油，爆香蒜末与洋葱末，再放入培根片、蘑菇片炒香。
4.原味豆浆加热与蛋黄拌匀，倒入做法3的锅中续煮，再加入义大利面与所有调味料，一起混合拌炒均匀至入味即可。
营养成分分析：热量677.9Kcal、蛋白质27g、脂质20g、碳水化合物84g
食材营养与食品安全
豆浆含有可以降低及排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷质，可使血液清澈；大豆配醣体使肠壁表面光滑、排便顺畅。菇类含有膳食纤维，具整肠通便效果，可改善便秘，若与含有牛磺酸的鸡蛋搭配使用，可降低胆固醇。
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