挨饿也会胖！OL饮食减肥坏习惯 巧吃才能瘦

导语：OL平时忙于上班没有时间减肥，节食就成为了OL们减肥最常采用的方式。可是不当的饮食减肥方法，不但对减肥没有任何益处，还会影响身体健康喔！爱美网小编分享OL正确饮食减肥方法，教你如何改掉生活中错误的饮食习惯，巧吃才能健康又窈窕！

很多上班族的MM因为平时工作忙碌，没有时间减肥，所以就把减肥的重心都放在了饮食上，认为只要早餐或者中餐少吃点甚至不吃就可以减少脂肪的摄入，成功瘦身了。其实这是非常不健康的减肥理念喔，这样做的结果不但对减肥毫无益处，还会严重影响身体健康，得不偿失喔！那么上班族究竟应该如何减肥，现在就让爱美网小编为你打来OL饮食减肥的大门吧！

◆ 上班族7个“挨饿也会胖”坏习惯大公开！

▌不吃早餐

原因是前一晚吃太多，不过上班族常常中餐和午餐都外食，所以早餐更为重要。

对策：宴会多点沙拉、火锅等青菜多的料理，睡前３小时不要吃东西，只要这么做，就能让你的早餐变得更可口，早餐多用绿色蔬菜来做菜，就能够补充白天不容易取得的养分喔！

▌中餐常叫便当来吃

因为方便，而且以鸡腿便当、排骨便当最为普遍，但是这些都是油炸且肉类份量过多的餐点。

对策：可以改为以少量油烹调的滷牛腱、炒鸡块或白切肉为主菜的便当，如果是日式便当或定食，除去油炸的食物，也是较好的选择。