3天断食排毒减肥方法 饮食过度后秒瘦2公斤

导语：一下子忍受不了美食的诱惑，不管三七二十一吃了才算，可吃了后又很后悔，吃下去这些脂肪和热量该怎么办才好呢？不妨来试试3天断食排毒减肥方法，爱美网小编教你如何在短短的几天时间内，将摄入的多余食物彻底排出体外，及时预防体脂肪堆积，在这个经常要出去聚餐派对的时节里，吃吃喝喝也绝对不会成为你身材的负担！

▋震惊！脂肪每1公斤含热量7000大卡！

脂肪和热量是咱们最痛恨的，这两个坏东西如果超标了，身材就hold不住了。那么，你知道脂肪和热量到底存在一个怎样的数值关系呢？

如果你减掉1公斤的脂肪，理论上就是减少了体内7000大卡的热量！

如果按照每个月减1-2公斤的健康减重速度，那么每天减少233大卡的摄入，1个月就能减掉1公斤；而如果想要在1个月内减掉2公斤，那么每天就要少吃467大卡的热量。

那么，如果想要在两三天里秒瘦1-2公斤，让身材看上去紧实一点，该怎么办才好呢？试试3天断食排毒减肥方法吧！