选对饮食减肥方式 找对消化时间 瘦身加速度

▌吃对晚餐瘦身超快

我们的早餐和午餐一般都有足够的时间来通过各类活动消耗掉，而最容易导致我们发胖的一餐就是非常重要的晚餐，因为晚间的活动量减少，而且新陈代谢也会变慢，所以多吃掉一点东西都容易造成肥胖隐患。所以晚间我们应该尽量选择吃一些水煮蔬菜或者是汤类食物，它们的热量不但很低，而且饱腹感也非常强，既不会让我们在晚间饿肚子也可以有效避免发胖问题。

▌吃完东西之后马上刷牙或漱口

吃饭之后马上就去刷牙漱口，不仅可以让口腔更保健，还可以使口腔清新而不易随时想吃东西，你可以在办公室准备一套刷牙用品。不仅可以保持个人形象，还可以瘦身，这企不是一举两得吗？赶紧去试试吧！