把握6个饮食减肥原则 年末聚餐避免吃胖

同时，在用餐当中最容易被忽略的饮料，例如：标榜低热量的乌龙茶，虽然主成分是茶，但是额外添加的糖份，也使得每100c.c的茶，也还是会有20大卡的热量;若是改用柳橙汁，热量将会超过乌龙茶的两倍。至于酒的热量更是吓人，光是100c.c的威士忌就有275大卡喔。而冰冰凉凉的啤酒呢?若是喝下一整罐，就有180大卡，相当于一碗饭的热量，非常可观。所以对于怕胖的人来说，建议最好选择矿泉水或是无糖的乌龙茶，若一定要喝酒助兴的话，那么就多加一些冰块，这种方法可以大大的降低酒精的摄取量，饮用起来也比较健康。