认清水果减肥误区 揭开骗局巧吃控热减体重

◆ 小编推荐美味低卡水果餐

水果不但具有美容的功效，用来代替正餐对于减肥也非常有帮助。吃什么水果减肥最快呢？将水果当做食材的一种，做出各种美味的水果减肥餐，低脂营养有可以帮助排出体内的毒素，有效抑制食欲，增加饱腹感。

▌葡萄干苹果粥

冬天吃葡萄干养生又营养。苹果的热量很低，而且含有丰富的维生素和纤维素，是瘦身水果的首选。葡萄干苹果粥可以降低体内的脂肪含量，非常适合减肥。

做法：将苹果洗干净去皮切成小块。大米浸泡一会儿，然后放入锅里，加入清水，煮开后将苹果和葡萄干一起放入，直到大米煮烂后即可。