冬季酸甜杨梅减肥食谱 促消化代谢轻松瘦

▌杨梅梨子番茄红薯汤

MM们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，红薯是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的1/3，而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。同时，红薯还含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用，可以有效缓解便秘喔！

准备的材料：杨梅100克、梨1个、番茄3个、红薯1个、蜂蜜2勺、清水适量

做法：

1、红薯去皮切块，加适量清水煮15分钟。再加入去核去皮切块的梨子，煮5分钟；

2、加入番茄，继续煮5分钟；

3、最后加入杨梅；转文火，继续煮5分钟；

4、温度降到80度时，调入蜂蜜，杨梅梨子番茄红薯汤就做好了。