美味解馋减肥零食清单 减重塑身不拒美食
▌营养豆腐干
营养均衡是豆腐干最大的一个特点，有关测量显示，每100 克的豆腐干含有336 千卡的热量，含731 毫克的钙，而脂肪含量不足16 克。所以豆腐干这种高钙食物既营养又不易发胖，多吃也无妨。
食用原则：
不小心把正餐给错过了，便吃上一些豆腐干吧，不但可饱肚又可解馋。通常每天吃上2-3片真空包装每片约为20克的豆腐干，就能为你补充全天所需钙质的40%。
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