4群食材搭配饮食原则 健康减肥终身享瘦
第二群 肉类（代表颜色为红色。强化身体，代表形状为爱心）。
此类食材为蛋白质，益于活化血液、健肌等。包括肉类与鱼，还有大豆及大豆制品（豆腐、炸豆腐等）。贝类、加工的火腿、香肠、鱼浆制品和鱼浆饼等皆属于此类食物。但猪油、牛油与大豆油和奶油则不在此内，因为这些油类没有蛋白质只有脂肪，对强化身体无益。
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