美味冬季一周减肥食谱 巧搭食物美味燃脂

▌周六：蛤蜊豆腐汤

减肥功效：蛤蜊豆腐汤的营养特别丰富，不但可以为身体补充水分，排毒排便，而且还能够抑制脂肪的生成，为我们提供很好的饱腹感。三餐食用都能够得到很好的减肥效果。需要准备的材料：蛤蜊、豆腐、白菜、葱姜、胡椒、食盐和香油。

1、在锅内倒入适量的清水，加入葱姜片开火煮。

2、把蛤蜊清洗干净，浸泡在水中，豆腐白菜洗净，切块。

3、水开之后先下入豆腐和白菜，期间可以为蛤蜊换两次水。

4、再次开火后下入蛤蜊，煮两分钟左右即可出锅。

5、出锅前放入适量的食盐、胡椒粉和香油调味就可以了。