美味冬季一周减肥食谱 巧搭食物美味燃脂

▌周日：芹菜炒豆干

减肥功效：芹菜中含有十分丰富的膳食纤维，可以帮助我们清除体内的垃圾，促进新陈代谢。而豆干则能为我们提供很好的饱腹

感，同时能够起到抑制脂肪生成的效果。

1、需要准备的食材：芹菜、豆干、食盐、白糖、味精以及香油。

2、把豆干切成细条，芹菜洗净切段。锅内倒入清水，开锅后先把芹菜杆放入，等待半分钟再下芹菜叶。

4、迅速的在锅内倒入一勺植物油，等待十秒钟把芹菜捞出过凉沥干。

5、锅内倒入适量的植物油，烧热后加入豆干翻炒，接着再下入芹菜继续翻炒。

6、加入食盐和白糖入味，出锅之前再撒上少许的味精和香油即可。