冬季苦瓜减肥食谱 苦味控制食欲吃走脂肪

导语：苦瓜向来是有名的“脂肪杀手”和“刮油食品”，如果你想要在寒冷的冬季宅在家里减肥，那不如就来尝试一下苦瓜减肥吧。爱美网小编分享苦瓜减肥食谱，教你怎么吃苦瓜减肥，冬季快速减重控食欲，吃走脂肪立变窈窕。

苦瓜是有名的“刮油圣品”，也是强效的“脂肪杀手”，如果你只是想宅在家里也能燃脂去肉快速减肥，就千万别忘了试试苦瓜减肥喔。

◆ 苦瓜の减肥功效

1、苦瓜里含有很多的营养素，尤其是可以帮助我们减少体内的脂肪含量并且抑制其生成。苦瓜具有强大的排毒功效，可以有效的加强我们身体的代谢能力。

2、苦瓜中含有丰富的纤维素和一定的水分，能够润肠排毒，并且为我们提供不错的饱腹感。经常吃苦瓜还可以有效的延缓衰老，让身体更加的健康。

3、苦瓜可以降低体内的血脂和胆固醇，利尿降火，有效的消除身体的水肿，帮助身材恢复紧致。另外经常吃苦瓜也能改变肥胖体质，减少发胖的几率。

◆ 苦瓜の减肥食谱

▌山药炒苦瓜

苦瓜具有清热解毒的功效，而且刮油效果非常强大，山药能够滋补身体，而且不含任何脂肪，是非常经典的营养瘦身素食。我们需要准备的材料有：山药、苦瓜、姜蒜、水淀粉、食盐和白糖。