冬季苦瓜减肥食谱 苦味控制食欲吃走脂肪

▌紫薯苦瓜

紫薯苦瓜味道清甜，是非常棒的小点心，它具有很好的饱腹感，而且热量非常低，减肥人士把它作为日常的小零食非常合适。我们需要准备：苦瓜、紫薯和蜂蜜。

1、首先把紫薯去皮，然后切成小块，接着把它们放入蒸锅中蒸熟。

2、取出蒸好的紫薯，然后用勺子把它们捣碎，做成紫薯泥。接着淋上适量的蜂蜜继续搅拌。

3、把苦瓜洗净，然后切除两头，呈管状，把里面的瓤取出。

4、接着把苦瓜在沸水中焯一下，捞出后用凉水冲凉。

5，最后把紫薯泥放入苦瓜管中，一点一点的压实，切成紫绿相间的小薄片就可以作为小点心来食用咯。