冬季排毒减肥食品 美味入肚脂肪不断消

导语：冬季身体内的循环和新陈代谢是速度最快的时候，这个时候身体需要大量的能量，充分的体现在“吃”上。MM们总是觉得吃不饱吃不够，然后一吃再吃， 一不小心就吃成了个大胖子。如何避免吃成胖子？爱美网小编分享冬季排毒减肥食品，教你吃什么减肥，美味不入肚，脂肪不断消！

冬季体内新城代谢加快，想吃的欲望一直能浓烈，你总是忍不住一吃再吃，然后在春节过后发现自己变成了一个胖子。这听起来简直太可怕了。难道不吃？当然不行。冬季身体需要大量的能量，节食不但不能给你的减肥带来帮助，还会影响你的身体健康。其实只要选择正确的食品，你也能轻松吃饱又减肥喔。爱美网小编分享冬季排毒减肥食品，教你吃什么减肥，美味入腹脂肪不断消。

▌粗粮

一般的主食中含有大量的碳水化合物或者是淀粉，很容易让我们发胖，而粗粮就成了很好的替代品，既能让我们产生饱腹感，同时又具有低热量的特点。而且粗粮中含有丰富的粗纤维，可以把肠道中顽固的垃圾清理出来，加强我们的消化能力，并且加强代谢的效率。

▌蔬菜

蔬菜中通常都含有十分丰富的营养素，对人体的健康非常有帮助，而且蔬菜的热量非常低，在维持饱腹感的同时还不会增加身体的热量，所以很多人会选择以蔬菜为自己每日摄取的主要食材。像是西红柿、胡萝卜、大白菜等等，都是非常好的减肥蔬菜。

▌西红柿

西红柿真的是可以当水果食用的好蔬菜，提到清肠明星，它也是榜上有名，一年四季都不能没有它。西红柿最擅长的是清除体内的酸性代谢产物，而且怎么吃都不会发胖。西红柿中的柠檬酸还能在一定程度上帮助脂肪燃烧，是十足的负能量食物。

用西红柿拌沙拉是不错的选择，向你推荐地中海风味十足的西班牙沙拉！选用圣女果、黄瓜、青椒、洋葱、生菜、橄榄作为原料，圣女果纵向对半切开，橄榄切成片，生菜掰成小块，其他食材切成小丁，调入适量橄榄油、红酒醋和食盐拌匀即可。