日常减肥零食 美味拒热量 瘦身无负担

导语：大多数MM都是吃货，虽然爱吃但是又担心吸收太多热量会变胖，所以只能将美味的零食远远的拒之门外。难道美味的零食真的跟身材水火不容吗？当然不是！爱美网小编分享日常减肥零食，教你吃什么减肥，美味拒热量，瘦身无负担哦。

想要满足自己的吃货胃和食欲，又不想长胖，可能吗？当然有可能！只要你懂得选择减肥零食，美味零食也能帮助你拒绝热量控制食欲轻松瘦身喔！爱美网小编分享日常减肥零食，教你吃什么减肥，美味瘦身无负担。

▌水果和蔬菜

不是所有水果和蔬菜有有利于减肥的。水果的热量很低，但是糖分却很高，吃多了同样容易变胖。那么吃什么水果对减肥最有利呢。具有减肥作用的水果有：橙子、草莓、黑莓、西瓜、菠萝、蓝莓、葡萄柚、梨子、橘子等。具有减肥作用的蔬菜有：西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿等。

▌干果和豆类

豆类所含的淀粉和脂肪会沉积在身体，因此很多MM在减肥期间都不吃豆类。但是干果和豆类对皮肤和脸色的改善有很好的效果。不少名医、名人的养生之道都离不开干果和豆类。每天吃60到100粒松籽，半年后你的肌肤就会滋润起来。

为了瘦出好身材又能有红润细滑的肌肤，在减肥期间可以食用一些干果和豆类。推荐的干果和豆类还有芝麻、核桃、花生、松籽、腰果、杏仁、黄豆、黑豆等。大多豆类含有丰富的纤维质和植物性脂肪，能使肠胃通畅，并具有改善便秘的功效。