改掉饮食减肥恶习 合理瘦身新春狂吃也不胖

导语：新春佳节是MM吃得最多的时候，也是MM吃得最肆无忌惮的时候。稍不小心就会吃成个大胖子哦。想要在初春第一时间穿上美美的春装，那就从现在开始注意你的饮食吧。爱美网小编分享新春饮食减肥秘籍，教你如何改掉饮食减肥的恶习，教你吃什么减肥，狂吃不发胖，为马上到来的春季减肥添助力！

新春佳节是每年MM们吃得最多的时候，一是因为很久没回家了，好不容易回一次家家人都巴不得把我们养胖一点。其次是因为春节是美食多到眼花缭乱的季节，你自己也会控制不住想要多吃一点再多吃一点的嘴巴的喔！不想在来年春天变成大胖子，春节期间就要懂得掌握合适的减肥方法喔！爱美网小编分享新春瘦身饮食减肥秘籍，教你如何改掉饮食减肥的恶习，狂吃不发胖，为春节减肥添助力！

◆ 四大饮食减肥恶习 春节期间需抵制！

▌边吃饭边看电视

很多女人喜欢边吃晚餐边看电视，边吃早餐边看报，边听音乐边吃饭。而且有的时候在家看电影，还准备比在电影院看电影还要多的零食。往往一部电影还没进入尾声，一整袋土豆片或爆米花已经见底儿了。

破坏力：美国纽约州的康奈尔大学布赖恩汪津克教授通过研究发现：边看电视边就餐的人，往往比专心吃饭的人多摄入20%-60%卡路里热量。

对策：一到开饭时间，最好立即将电视关掉，专心享用你的菜肴，防止自己吃得快，吃得多。另外，还要选吃一些营养高、热量低的食物，并使用小餐具盛纳。这样即使你一时改不了看电视的恶习，也不得不因尚未吃饱而经常站起来添加饭菜，从而为大脑发出饱感信 息赢得足够的时间。