7个饮食减肥方法 吃宵夜饱腹也不怕发胖
改变喝冷饮的方法
如果你想用冷饮来做宵夜的话，不要一口气直接喝完，这样会让你的内脏瞬间冷却。最好还是选择没有加冰的饮品吧，如果非冷饮不可的话，最好一小口一小口地喝，先停留在口腔中，等饮品的温度升高至常温时再吞下去。
吃宵夜之前吃些营养小零食
很多上班族往往会加班到很晚，下班后会和同事一起去喝酒，如果你知道加班的话，不妨吃宵夜之前先吃些营养丰富的食物，比如，饭团、水果沙拉、坚果类与干果类食物，这样能有效防止加班太晚导致的饮食过度!
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