7个饮食减肥方法 吃宵夜饱腹也不怕发胖
在外就餐少吃脂肪
在外就餐已经成了很多上班族的习惯，但是在外面就餐的话，人们往往无法决定摄入体内的热量问题，但是我们可以尽可能选择热量少的食物，比如吃火锅的时候多点些牛肉、猪肉等红肉类，尽量不要吃脂肪部分，蔬菜一定要多吃!烤肉也是要选择内脏或红肉类，小炒中可以让厨师放点姜，吃主食的时候尽量不吃小麦制品，多吃些米粉一类用米来制成的食物。
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