自制绿色减肥果沙 叶绿素帮你打造易瘦体质

导语：蔬菜和水果是大家都很追捧的减肥食品，那么你试过自己做蔬果汁来喝吗？今天，爱美网小编给你推荐蔬果汁饮食减肥方法——通过用绿叶蔬菜搭配其他减肥水果，做成浓浓的绿色减肥果沙，并且按照相应的饮食减肥技巧来促进体内巡夜循环，提高代谢力与排毒力，从身体核心开始打造易瘦体质。

◥什么是绿色果沙？

绿色果沙，又叫“绿色蔬果昔”，是以菠菜等绿叶蔬菜为主，搭配水果，再加水一同放入搅拌器中搅拌混合而成的清新蔬果汁。

这种减肥方法是由维多利亚·柏探可（Victoria Boutenko）提出的，她认为绿叶蔬菜中的叶绿素分子，与人体血液中的分子十分相近，当我们积极摄入叶绿素后，能净化体内血液，促进血液循环，加速全身代谢，不仅仅是减肥，甚至还能改善健康和美容养颜。

◥绿色果沙的基本做法

如果你是刚接触绿色果沙这种食品，那么一开始则以“水果：绿叶蔬菜＝6：4”这样的比例来安排好食材的分量。因为生的绿叶蔬菜可能会有一种青涩的味道，一开始不需要放太多，之后慢慢习惯这种口味，就可以将蔬菜的分量增加，如果实在比较难忍受的话，那么哪怕是加1片绿叶蔬菜也是OK的。