春季减肥要吃得聪明 均衡饮食补足营养

导语：春天是减肥旺季，但减肥必须掌握正确的方法，以免伤害到身体。春季怎么吃能减肥呢？下面爱美网分享春季饮食减肥技巧，吃得聪明些，给身体补足营养，你也能享瘦整个春季。

减肥 吃得要聪明

正确的减肥方法，应以除去多余的脂肪为目的，且供应体内足够营养素，因此为了达到"减肥不减健康"的目标，应在均衡的饮食原则下，尽量选择低热量、足够营养的食物。

　减肥饮食的原则及小技巧

1.减重不宜追求速度。以现有需要量每天减500~1000大卡，减重须循序渐进，对身体才不会造成伤害。

2.维持均衡的营养。选择多种类的食物，不可绝食或禁食某一种类食物。

3.改变进餐的顺序。很多人习惯于在吃完饭后再喝汤和吃水果，这样只会让你的胃不断撑大，接下来的情况是“又胖了”。如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就不会吃得太多了。

4.进餐应定量，细嚼慢咽，宜专心进食，勿同时看书或电视，以避免无意中饮食过量。