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春季减肥要吃得聪明均衡饮食补足营养

2013年03月08日 09:18
来源：爱美网

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减肥不等于挨饿

只要吃对了食物，减肥不仅可以吃得饱而且不需要挨饿。首先，选择有饱足感的食物和体积大的食物，因为体积愈大愈能产生饱足感，例如高纤维蔬菜体积较大，比较会有饱足感，而精致食物不容易让人产生饱足感，自然会摄取过量。再者，食物烹调时多加些水，或者煮一锅什锦菜，热量低且容易有饱足感。

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