吃什么减肥?8种健康减肥食品给身体刮油

导语：吃什么可以减肥？试试下面爱美网小编为你推荐的8种健康减肥食品吧，它们不但营养丰富，而且刮油去脂功效一流，吃了让你想胖都难，赶紧来试试这些减肥食物吧！

　杏仁

功效优势：有实验证明吃杏仁可以帮助减肥。研究者做过一个对比，对象是正在减肥的两组女性，一组经常吃杏仁，另一组不吃。过了一段时间后，对比两组的减肥效果，发现吃杏仁组的减肥效果高于不吃杏仁组的62%。杏仁中富含优质的植物油，能够让你的血糖在饭后2~3小时内保持稳定，血糖值的稳定让身体在这段时间内不储蓄脂肪，而是转为燃烧脂肪的“模式”。

　怎样吃最健康：购买杏仁时一定要注意，不要买用油炒过或是加盐调味儿的，原味儿的才最健康，建议和麦片早餐一起食用。

　番茄

功效优势：番茄含有丰富的果胶等食物纤维，很容易有饱足感，这些纤维不但无法被肠道消化，还会吸附多余脂肪一起排出。番茄富含维他命，其中维他命B群能促进脂肪代谢;柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管;吃一个中等大小的番茄就能补充成人一天维他命C的需要;再加上矿物质成份，皮肤绝不会因为减肥而变干燥。

怎样吃最健康：对于番茄的吃法，也应该不拘一格，因为生吃维生素C的含量会高些，而熟吃番茄红素的吸收会好些。番茄红素是非常有效的抗氧化物质，可以延缓衰老。所以平时最好是生、熟交替来吃番茄。