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吃什么减肥?8种健康减肥食品给身体刮油

2013年03月24日 08:10
来源：爱美网

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鸡蛋

功效优势：谈到健康饮食，可以说没有多少食物像鸡蛋一样存在如此大的争议了。最新研究显示，成年人每天吃一个鸡蛋足够安全也足够营养。鸡蛋富含优良蛋白质，可以促进骨骼和肌肉的生长发育;丰富的抗氧化成分，能够起到很好的美肌护眼作用;维生素和矿物质的含量高，有利于头发和指甲健康有光泽的生长。

怎样吃最健康：早饭吃鸡蛋，可以起到很好的瘦身效果。这些蛋白质会使胃里一整天都不会空落落，剩下的几顿饭就可以少吃点了。此外挑选鸡蛋时最好选柴鸡蛋或者是绿色无公害鸡蛋。

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