凤凰网首页 手机凤凰网 新闻客户端

凤凰卫视

吃什么减肥?8种健康减肥食品给身体刮油

2013年03月24日 08:10
来源:爱美网

土豆

功效优势:很多人认为土豆含淀粉较多,把它视为增肥食品。但实际土豆的含水量高达70%以上,真正的淀粉含量不超过20%。而且,它还含有0.1%的天然脂肪,这是其他主食所望尘莫及的。土豆富含的膳食纤维,是植物细胞的坚韧壁层,吃进人体,不被吸收,也不提供热量,纤维素的比重小、体积大,进食后充填胃腔,需要较长时间来消化,延长了胃排空的时间,这样就产生了饱腹感。

怎样吃最健康:生的土豆有20%的淀粉含量,而蒸熟的土豆,淀粉含量就会下降很多倍。最健康的食用方法就是带皮蒸熟作为主食来吃。

打印转发

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

3g.ifeng.com 用手机随时随地看新闻 凤凰新闻客户端 独家独到独立

商讯