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吃什么减肥?8种健康减肥食品给身体刮油

2013年03月24日 08:10
来源:爱美网

蘑菇

功效优势:蘑菇含有大量无机质、维他命及蛋白质等成分,作为减肥食品最优秀之处,在于它含有高于所有植物的纤维素,可以防止便秘,这点对瘦小腹很重要,此外,它还能降低血液中胆固醇的含量。蘑菇属于低热量食品,不用担心食用过量的问题。它出众的解毒作用,能帮助各种有害物质排出体外,使身形轻盈苗条。

怎样吃最健康:如果每餐用100克蘑菇代替炒饭之类的主食,并且坚持一年,就算饮食结构不做任何变动,可以少摄入1.8万大卡的热量,相当于两公斤脂肪。但记住是代替主食,而不能额外再吃主食了。

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